Жизнь прекрасна!

Запишу свое расписание сюда (это с прошлой недели новый частный клиент добавился и все сразу сталo сложнее).
( Read more... )

"The loads we experience in today's world differ hugely from the loads people experienced a hundred, a thousand, and ten thousand years ago. Yet we blithely accept that our health issues - which so many of us share - are genetic.
Genetic, a term we've internally defined as beyond our control.
Whether out of convenience or ignorance, we have failed to address the habitat in which our dwell, and the impact of the way we move on the state of our health." ~ Katy Bowman, M.S.

( Read more... )

Оригинал взят у ada_samarka в Мифы и правда о профессиональном детском спорте

Так как я нахожусь в цейтноте времени, писать с табличками у меня не получается.
Да и смысла особого нет.
Новички больше не приходят, а все остальные свои таблички рисуют:-)

На этой неделе, все-таки получилось дожать обьем до 60 км, хотя по плану был 70.
Но болезнь в понедельник все смешала.
Вообще-то при небольшиx нагрузках, по сравнению, с прошлым годом, мне сложно жонглировать временем, потому что я много занята развитием студии.
Вставать в 5 утра и бежать я физически не могу, ложась спать в 11, и убитая.
Проверено многократно, что эффективны тренировки поздним утром и днем.
Но это окно может совершенно внезапно сократиться, и тренировку сделать не успеваешь, даже в зале.

Но хватит плакать.

Тренер сказал, что если я на этой неделе пропущу хоть одну тренировку, то могу забыть про марафон :-(
Суров, да:-))

В январе я пробежала 216 км за 22.5 часа (16 тренировок), так и не получилось ни разу пробежать 5 из 7 :-(
Только в неделю 28 дек - 3 января было 5.

Кросс-трейниг:
Плавание: 3 часа(2 тренировки)
Силовые : 2 часа (2 тренировки)
Сайклинг: 1.5 часа (2 тренировки)

Но я смотрю в будущее с оптимизмом:-)
Если мне очень надо, я могу собраться и организоваться.
А мне очень надо :-)
И времени всего 3 месяца...
Потом буду вся летo кататься на велике для удовольствия:-)))))))))))

<… >
что же всё-таки отличает эту устную импровиза­цию, в которой воплощены ваши мысли, от речи, вами написанной, излагающей эти же мысли?
<… >
Диапазон интонаций, расширяющих смысловое значе­ние речи, можно считать беспредельным.
Не будет ошибкой сказать, что истинный смысл сказанного зак­лючается постоянно не в самих словах, а в интонаци­ях, с какими они произнесены.
"Тут, - написал Лер­монтов про любовное объяснение Печорина с Верой, - начался один из тех разговоров, которые на бумаге не имеют смысла, которых повторить нельзя и нельзя даже запомнить: значение звуков заменяет и дополняет зна­чение слов, как в итальянской опере".
<… >
Вот почему в разговоре обмен мыслями и взаи­мопонимание между людьми достигается легче, чем пу­тём переписки, если даже они начнут посылать друг другу записки, сидя в одной комнате, на одном засе­дании. Потому что в устной речи как человек произнёс очень часто превращается в что он сказал.
отсюда

<… >
a written argument can be extraordinarily sophisticated, intricate, and lengthy <… >

On the other hand, oral communication can be significantly more effective in expressing meaning to an audience.
This distinction between precision and effectiveness is due to the extensive repertoire of signals available to the speaker: gestures, intonation, inflection, volume, pitch, pauses, movement, visual cues such as appearance, and a whole host of other ways to communicate meaning.
A speaker has significantly more control over what the listener will hear than the writer has over what the reader will read.
отсюда

[Poll #1943166][Poll #1943166]
пысы: класс 60 мин. нагрузка средняя, не имеется в виду полноценная тренировка борцов, боксеров, хоккеистов, и тру-йогов:-)

Вчера у меня был первых класс из серии 8-ми встреч для мам с бейбиками.
Такое предлагают некоторые студии, но моя наставница из своего опыта говорила, что это очень сложный класс. Потому что "расписание" у детей все время меняется, и добится "нужной" посещяемости очень сложно.
Ко мне же обратились молодые мамочки, которые у меня занимались в беременной группе, и сами собрали минимальное колличество участниц.
Сначала я без восторга отнеслась к предложению, а потом решила попробовать подписать на сессию, а там будет видно.

Вчера было четыре мамы и четыре девочки:-)
Две совсем маленькие проспали весь час!
Одна маленькая(8-9 недель) бодрствовала, потом потребовала ее пококормить, и потом мы ее (с моей помощью) укачали в авто-кресле:-)
Самая старшая улыбалась, разговаривала, переворачивалась, и требовала довольно много маминого внимания, и, к сожелению, на шавасану ее мама, после кормежки, ушла ее укачивать.

Но трое мам с большим удовольствием полежали в шавасане, послушав мои "сказки". От них исходила такая благодарность за эти несколько минут тишины и покоя, которые они бы сами себе дома не позволили...
Даже при том, что я видела, что эффективность такого занятия намного ниже даже самого легкого класса, но это возможность для них хоть как-то разнообразить свой день. И все таки сделать несколько упражнений, да и просто подышать.
Так что я надеюсь, что польза какая-то будет.

ВОТ НАШЛА СТАТЬЮ ОН-ЛАЙН С КЛИКАТЕЛЬНЫМИ ФОТО КАК ВЫГЛЯДИТ ТАКОЙ КЛАСС.
Наверное, как раз такой класс может быть популярным онлайн? (вопрос для тех, кто видел предыдущий пост).