![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
simply_mom1966[Poll #1943166][Poll #1943166]
пысы: класс 60 мин. нагрузка средняя, не имеется в виду полноценная тренировка борцов, боксеров, хоккеистов, и тру-йогов:-)
пысы: класс 60 мин. нагрузка средняя, не имеется в виду полноценная тренировка борцов, боксеров, хоккеистов, и тру-йогов:-)
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
(no subject)
Date: 2013-11-13 02:54 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 03:33 pm (UTC)И еще очень важно, каждый ли день такое расписание. Потому что если в одни день много, а в другой мало или совсем отдых, то так можно. А если каждый день равномерно, то другая история совсем.
(no subject)
Date: 2013-11-13 03:34 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 03:34 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 04:47 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 05:03 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 05:09 pm (UTC)И то таких еще найти надо.
Надо было написать оговорку : 1 час.
(no subject)
Date: 2013-11-13 05:21 pm (UTC)а за час вообще не знаю..
и вообще надо бы род тренировки уточнить прежде всего :)
(no subject)
Date: 2013-11-13 05:32 pm (UTC)Без специфики (например сайклинг).
За час можно тоже много успеть:-)
Нет у людей времени три часа в день тратить.
Разные цели.
(no subject)
Date: 2013-11-13 06:04 pm (UTC)можно называть это недо-йогой, не-йогой и всякими другими недо-словами.
и не важно, что они там упевают сделать за 60 минут:-)
но им от этого хорошо! и это главное!
кажется danaprotasosa приводила градиенты разваития инструктора.
где перавая- когда хочешь чтоб все занимались йогой и делали как ты умеешь.
вот я эту стадию уже прошла:-)
хотят час-прекрасно!
хотят- лежать- лежите!
хотят дышать-дышите!
хотят фитнес- вам вам фитнес!
моя собственная практика не имеет ничего общего с тем,что я преподаю.
20 миллионам не нужны скорпионы:-))
им нужны базовые воины:-))
у меня есть 60+ дядечка с sciatica, он приходит на 30 минут в раз в неделю.
дома каждый день делает растяжки по 15 минут
сейчас я его стала заставлять отжиматься и пресс качать- делает дома
счастлив безумно! хуже не становиться, и главное, у него есть ощущение что он собой занимается.
ходить в общий клас ни за что не соглашается:-)
(no subject)
Date: 2013-11-14 02:11 am (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-14 02:18 am (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-14 02:25 am (UTC)Вообще, у меня довольно сильные ноги и очень слабый верх - плечи и руки, после рождения дочки, верх слегка мощнее стал, но все равно слабый:) работаю над этим:)))
(no subject)
Date: 2013-11-14 02:31 am (UTC)главное правильно руки и голову поставить и задействовать правильные мышицы..
я тут Лено4ке обещала обьяснить с чего начинать...
сегодня powhow заморозила, но пока его еще не отключили...
можно было бы показать с чего правильно начинать...
(no subject)
Date: 2013-11-14 05:44 am (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 06:15 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 06:17 pm (UTC)подожду сегодня еще ответов и напишу "правильный" :-)))
(no subject)
Date: 2013-11-13 04:45 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 05:05 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 06:22 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 06:25 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 04:46 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-13 05:07 pm (UTC)Мне интересно мнения " обывателя", хотя пока все ответившие занимаются фитнесом, спортом:-)
(no subject)
Date: 2013-11-13 07:57 pm (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-14 02:13 am (UTC)(no subject)
Date: 2013-11-14 02:21 am (UTC)ну я это все освещу:-)
(no subject)
Date: 2013-11-14 04:17 am (UTC)ну, как бы я представляла, пару занятий - пообедал - отдохнул - еще пара занятий. это если активно участвовать.
но это, наверно, потому, что я сама бы в идеале хотела работать часов по 4-5 в день, потому что именно столько могу работать продуктивно.