Жизнь прекрасна!

Если вы бегун, то вы в курсе, что я хочу квалифицироваться в Бостон.
Когда-нибудь. Но лучше раньше , чем позже.
И я зимой тренировалась к 1-майскому марафону. Если бы -да, то это была бы квалификация 2017.
Но упала гиря.
И вообще в тот день был жуткий холод:дождь со снегом, ветер у озера.( Read more... )

Так как я нахожусь в цейтноте времени, писать с табличками у меня не получается.
Да и смысла особого нет.
Новички больше не приходят, а все остальные свои таблички рисуют:-)

На этой неделе, все-таки получилось дожать обьем до 60 км, хотя по плану был 70.
Но болезнь в понедельник все смешала.
Вообще-то при небольшиx нагрузках, по сравнению, с прошлым годом, мне сложно жонглировать временем, потому что я много занята развитием студии.
Вставать в 5 утра и бежать я физически не могу, ложась спать в 11, и убитая.
Проверено многократно, что эффективны тренировки поздним утром и днем.
Но это окно может совершенно внезапно сократиться, и тренировку сделать не успеваешь, даже в зале.

Но хватит плакать.

Тренер сказал, что если я на этой неделе пропущу хоть одну тренировку, то могу забыть про марафон :-(
Суров, да:-))

В январе я пробежала 216 км за 22.5 часа (16 тренировок), так и не получилось ни разу пробежать 5 из 7 :-(
Только в неделю 28 дек - 3 января было 5.

Кросс-трейниг:
Плавание: 3 часа(2 тренировки)
Силовые : 2 часа (2 тренировки)
Сайклинг: 1.5 часа (2 тренировки)

Но я смотрю в будущее с оптимизмом:-)
Если мне очень надо, я могу собраться и организоваться.
А мне очень надо :-)
И времени всего 3 месяца...
Потом буду вся летo кататься на велике для удовольствия:-)))))))))))

Неделя слита полностью. Бегала только понедельник и вторник.
Частично из обьективных, частично из субьективных.

Вместо бега:
Ходила на массаж - икры, IT band освободили. Было больно. Очень. Но это первый массаж после IM. Надеюсь что поможет со всеми непрятными ощущениями в ногах.

У нас было два дня очень холодно и ветрено. Мотивации одеваться и бегать по улице - никакой. С 1 ноября смогу бегать в зале ежедневно.
Обещают опять тепло, с сегодняшнего дня. Зато ураганный ветер. Почему теплый ветер всегда ураганный ???

Были в ресторане. Можно засчитать танцульки за фитнес???

Две недели очень сложные. Отключаюсь от соц. сетей.

У нас случайно сразу после зимы настало лето. Вот три недели назад в Ричмонд Хилле выпадал ночью снежок, а сегодня на солнце мы подгорели.
Потому что провели 10 часов на улице!

( 7:00-12:00 )

Как будто только картошку собирала!
( на полях чухляндии )

План на забег менялся от ходьбы со скоростью 13-14 мин/миля , чтобы уложится в 6,5 часов официального финиша,
( опять много букв )

Я, тут сижу, флудом занимаюсь
( а там.. )