simply_mom1966: (Default)
Originally posted by [livejournal.com profile] yinyangyogaloft at Правила счастья

В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы начинаем глубоко задумываться над тем кто мы есть и каково наше место в жизни. Ответы на эти вопросы помогут найти «Йога-сутры» Патанджвли.

легкая к восприятию интерпретация сутр )

simply_mom1966: (eye)
Раз я уже никуда не побежала... И сижу "зализываю раны" в жж..
Расскужу подробнее как вчера проходил информативный семинар.
Была я вот
здесь
Семинар трех-с-половино-часовой. И стоит $40. Что очень разумно.
На семинар собралось 10 женщин и 7 мужчин (на послеобеденный, утренний был тоже полон).
Все белые.
Возраст от 20 до 50-ти. Профессии - разные. Основная цель: познание себя, изучение расслабляющих техник.
Где-то час нам рассказывали истории про Будду, в форме сказки для детей. Зато запомнилось:-)
Потом немного о цели дза-дзена.

После перерыва мы перешли в дзендо - комнату для сидения.
Там уже были приготовлены различные подушки, скамеечки, и даже два стула, в случае , если совсем ни бедра , ни колени не позволяют сидеть в традиционной позе...
(тут опять вспоминается разговор с неким человеком о том что достичь точки dhayna можно ТОЛЬКО в позе лотос)
Нам показали как выбрать правильную позу для сидения, как можно сложить подушки, какие положения ног выбрать, и как их изменить, в случае, если вдруг в середине сессии станет невозможно сидеть в этой позе.
Объяснили куда концентрировать взгляд, как дышать, какая техника поможет остановить поток мыслей...
Все очень доступно и чувствовалось желание нам помочь.
Потом обьяснили правила перехода от сидения к ходячей медитации, и обратно.

Итак, мы сели.
Ту проблем у меня не возникло. Потому что если опустить колени, и тоненькой подушкой поддерживать уровень одного, то мне сидеть удобно. Тем более что на скамейке уже есть тонкая подушка(у меня есть некоторая проблема с голенью на твердом полу). Под зафу(круглую подушку) я еще подложила подушку, наполненную сыпучим материалом(чаще гречкой). На удивление спину держать прямо мне было очень удобно.
Даже удобнее чем возле стены. Возможно сказалось, что я сидела чуть выше, чем обычно сижу на блоке.
В дзадзене поворачиваются к стенке. Опускают глаза вниз и расфокусируют взглад.
Разворот к стене мне понравился. Держать глаза открытыми мне было тяжело.
Привыкла их закрывать. Тут еще начала сказываться усталось за весь день. Я засыпала. И соответственно - покачивалась.
Моргание мешало расфокусированности.
Дыхания я считала, и с этим не было проблем.(Считала сначала вдох-выход до 10, второй раз только
В целом мне удавалось на секунды входить в состояние  когда ты в сознании, но не думаешь.
На сессию  к нам присоединились члены центра.
Девочка сидела слева от меня. Мне это очень помогало.
Первая сессия была 15 минут. Я немного ждала уже когда закончится. Потом мы пять минут ходили.
Тут мне тоже было легко. Когда я бегу, я часто считаю дыхание, и почти всегда на нем сосредотачиваюсь.
Вторые 15 минут прошли быстрее, и сидеть было легче.

После перерыва было еще немного обсуждение как сидеть самому, зачем нужен Учитель.
Чатсь об Учителе мне очень понраывилась.

Потом нас угостили чаем с пирогом и рассказали как стать членом.
Немного сложновата система. И предполагает активное участие в сессиях. Так как мне совсем не подходит время, пока на этом знакомство с этим центрои и закончилось.

Я советую всем попробовать хотя бы раз, если есть такая возможность.

На Йога Шоу, я взяла еще одну рекламу
Zen Centre , они рекламировали практику Кундалини по субботам, но у них в субботу есть и дзен.
По времени мне этот центр больше подходит. Обязательно схожу и к ним. Но тут Мастер корейский.
Кто знает, их стиль может и отличаться, я так поняла что и здесь есть стили.
Если кто-то хочет присоединится, я всегда рада компании.

Zen

Apr. 30th, 2011 10:59 pm
simply_mom1966: (Default)

Благодаря [livejournal.com profile] anaspara  я заинтересовалась дзадзеном.
Меня в последнее время стали интересовать медитативнве техники. А уж если учиться медитации , то надо идти к истокам. Дзен - один из них.
Почему меня стали интеремовать практики сейчас?
Может быть пришло время.
А может быть перерыв в активной физической практики из - за травмы течении трех месяцев, натолкнули на мысль, что я не всегда смогу практиковать физическую форму йоги.
Почитав о трех- дневном сессине в Москве, меня заинтересовало, что может двигать людьми , чтобы решить провести три дня сидя неподвижно..,
И я нагуглила дзен- центр в Торонто. А Вселенная была так мила, что как раз центр проводил трех- часовую ориентационную лекцию.
Так что сегодня за ужином, лекцию о дзадзене прослушивали мои домашние :-)

Мне понравилось. Идеи вполне отражают мое мировосприятие и взгляды. А-религиозно. Техника очень эффективная, но простая. Я бы с удовольствием к ним иногда заходила , но расписание не подходит, и далеко.
Очень понравились мысли о выборе Учителя. Попробую практиковать сама дома регулярно. Тем более что есть абсолютно пустая комната:-)
Вот фоты центра:

фото с айфона )


Если кому- то интересно. Я могу рассказать о самой практике сидения , и как я себя чувствовала.

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Page generated Sep. 26th, 2017 06:04 pm
Powered by Dreamwidth Studios