Никакой паники! Есть ли у вас план?

[simply_mom1966]

К такому развитию событий я была подготовлена.

Ну гирю, конечно, не собиралась себа на палец бросать.

А вот, что я не буду полностью готова к 1 мая, я предполагала. Может быть и из-за этого я не стрессировала себя.

Хотя стрессируй не стрессируй, если нет возможности и сил бегать по 70-80 км в неделю, то ничего не изменить.

Самое интересное, что я пару раз на прошлой неделе открывала сайт рагистрироваться, и закрывала его.

В душе уже неделю росло желание пробежать половинку. Я готова на хорошую качаственную половинку, и в удовольствие.
Тем более я не бегала их очень давно.

Cомнений, что марафон я пробегу нет, и даже возможно и ПР получился бы, но это план C.

А мы не ищем легкой путей!

Ну и все эти турбулентности с настроением в последние недели (это было реальное гормональное восстание :-) совсем расслабили.

С таким настроением не зачем стартовать на гонке А.

Я (для себя) расцениваю марафон как ультра-дистанцию. Это стресс. После него надо восстанавливаться. А если уже перед стартом есть сомнения, то стартовать нет смысла.

Тренер тоже уже пару недель стал задавать вопрос готова ли я. Потому что сам видит, что нет.
Сегодня мы с ним обсудили положeние, и разработали новый план.

3 половинки за лето, плюс половинка в 70 3.

Вело как рековери. Плавание для поддержания навыков, в озере.
Абонемент в зал переведу на 4 визита в месяц (силовые и сайклинг). "Утки" подождут до осени (если мы все-таки решим делать IM 2017).
И продолжать тренировать скорость.
Сейчас уже рано светлеет, буду поддерживать Юлю в проекте 30 утренних пробежек.
Все равно я встаю в 5:30-6:00.

Итак, вот какие забеги:
Good Life Fitmess half-marathon, 1 МАЯ (если палец позволит).


Witby International half-marathon, 22 МАЯ


Syracuse 70.3 IM, 19 ИЮНЯ


Island Girl  half-marathon, 18 СЕНТЯБРЯ


Тoronto Scotia Bank Waterfront Marathon, 16 ОКТЯБРЯ

Скажу честно... выдохнула с облегчением.
Весенние марафоны - не моя любовь!
(Хотя ПР мой как раз на нем установлен, но только потому, что на предыдущем осеннем я травмировалась в процессе).

Comments

[leprechaun.livejournal.com]

разумно

[simply-mom1966.livejournal.com]

я люблю все по полочкам раскладывать
(а потом все смешать и опять по новой :-)))

[leprechaun.livejournal.com]

:)

[blumariya.livejournal.com]

Галя, пусть скорее палец не болит - первым делом!!!
ну и удачи во всех остальных планах!

вообще не знаю где мотивацию брать на элементарное,
только на two fingers wrapped around big toe и поднять ногу randomly

это не утешение, конечно, но повод, чтоб поржать, всё-таки

[simply-mom1966.livejournal.com]

Поддерживать мотивацию на регулярные занятия по 8+ часов в неделю при занятости в других областях не так то просто.
Иногда думаешь : пусть все идет в тар-тарары, хочу сеть и тупить в телевизор.
Те кто пытается сказать, что у них такого не бывает, лукавят. Хотя может быть у них это бывает реже, или у них нет других ответственностей. Или они супер-дисциплинированны.

[blumariya.livejournal.com]

эх

[jand.livejournal.com]

Согласна, что когда оно все как-то упорно не так складывается, то стоит прислушаться и поменять планы. С гирей этой вообще как знак какой-то (хоть я в них и не верю).

Половинки у тебя сейчас должны хорошо пойти - для них и скорость есть, и объемов достаточно. Особенно если не расслабляться, а еще поработать. А 16 октября марафон? Если тебе летний бег лучше заходит, то это хороший план. Мне, например, хуже, жара меня убивает.

Кстати, я 22 мая тоже бегу полумарафон, но он сильно холмистый, быстро (для меня) не получится. Хотела быстрый в эти выходные (плоский и в основном в лесу), но что-то никак не восстановлюсь, совсем тяжело и медленно бегается. Убилась все-таки знатно. Что марафон - ультра и стресс даже для подготовленного организма, согласна на все 100.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Да, с гирей это символично. Причем я уже несколько тренировок об этом думала. что можно себе же по пальцам получить, и продолжала быть еще и босиком:-(
Да марафон перенесу на 16 октября.
Трасса опять плоская и знакомая. Знаю где ждать крисиса:-)

Мне прям очень хочется половинки побегать. Я сейчас 20 км воспринимаю как комфортную дистанцию, где не надо себя раскладывать и ждать кризиса.
Брат надеетcя, что я так "разбегаюсь", и прибавлю к скорости.

Я хочу бегать по утрам, жара доп. стимул встать и побежать.
Но в целом, я люблю тепло больше, чем холод. И согласна лучше по жаре пострадать, чем против ветра и мороза.

[zanozakat.livejournal.com]

вместе все побежим. я правда 66км бегу 22го)

Скажу честно... выдохнула с облегчением.

[zanozakat.livejournal.com]

вот это самое главное в нашей жизни! чтобы все было в радость.

успеешь марафон, я уверена, но сейчас даже я чувствую груз ответственности, как бы тебя так поругать, чтоб ты выдала результат) если не идет, то не идет. а за 2 недели ну ничего не исправить уже вообще.
будем болеть! палец лечи

Re: Скажу честно... выдохнула с облегчением.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Так вот именно.
Для себя же все это (и для статистики, хаха).

Я в последние недели стала чувствовать, что тренировки заходят тяжело, и если раньше после дня отдыха, я легко хотя бы начинала бежать, то тут ну вот не бежится.
Не знаю все причины. О некоторых могу догадываться, фокус сместился опять.
А у меня не такая занятость, что ушел с работы и предоставлен сам себе.

[nadishna.livejournal.com]

Молодец! Разобраться в себе, принять решение и не гнобить себя за смену курса бывает очень не просто, зато потом становится легче дышать.

[reimei.livejournal.com]

то есть, извини за чувствительный вопрос, bq пока отменяется?

[simply-mom1966.livejournal.com]

Ну не на 2017-ый.
Понимаешь в моем возрасте чем позже,, тем легче, если поддерживать такой уровень.
Расчёт, что быстрые замедляются после 50.
А я все ещё пока чуть чуть прогрессирую.

[reimei.livejournal.com]

Понятно. Разумный подход. Палец сильно поранился?

[simply-mom1966.livejournal.com]

Синий:-(
Распух. Уже могу ходить почти не хромая босиком, осторожно.
В кроссовке больно.
Уроки вела " одной ногой".

[reimei.livejournal.com]

Не сломался?

[simply-mom1966.livejournal.com]

Не-не. Она задела только верх фаланги.
Я вспомлила рекламный пост Юли, и целый день мазала Traumeel. И таки помогает.
Ночью еще было больно просто ходить.

[reimei.livejournal.com]

Ну слава богу! Пусть быстрее проходит.
Надо запомнить про traumel.

[mikhailkireev.livejournal.com]

Оу! Мне дается еще один шанс квалифицироваться на тот же Бостон, что и ты :)

[jand.livejournal.com]

Да и я с большой вероятностью с вами. Вряд ли моего запаса в 2:27 хватит, чтобы пройти кат-офф на 2017. А на 2018 точно смогу с хорошим запасом, т.к. буду уже в старенькой возрастной категории :-)

[simply-mom1966.livejournal.com]

Может после "жары" все плюнут и больше не захотят бегать Бостон :-)

[simply-mom1966.livejournal.com]

Ну к 2021 то уж точно все встретимся:-)))

[katia-itri.livejournal.com]

Галя, я рада, что ты пришла к такому решению. Я чувствовала, что у тебя совсем нет настроя. На bq не готова, а просто еще один марафон тебе не интересно. Поработай над скоростью, да. Это именно то, чего тебе не хватает, так как выносливость у тебя хорошая. Мне кажется, тебе очень важно будет добавить интервальной работы, не на тредмиле, когда ты делаешь повторения в горку, а именно на стадионе или просто плоском асфальте. Такая скоростная работа очень помогает выправить технику, с которой у тебя, как ты сама говоришь, проблемы. Ну и скорость дают. Два в одном!

PS посылка пришла :)

[simply-mom1966.livejournal.com]

Ты совершенно правильно понимаешь. Мне не нужно просто колличество марафонов :-)
Мне интересно качество.
Но качество этой зимой не шло. Брат ругается, когда я начинаю про возраст говорить, и он в чем-то прав.
Но может это предел? Не зря же такие квалификационные нормы?
В прошлом году интервалы на тредмилле шли качественнее. Я на самом деле более регулярно именно в зале бегала.
В этом году пыталась больше на улице, и не всегда уличные зимние трени получаются как надо.
Был план поставить пару интервальных по 500 м дорожке, но погода вот только сейчас позволяет.
Просто не успели.
Все интервалы теперь будут там, да.
И мне все-таки хочется побегать длинные хотя бы 25-27 км. Их было всего три: 23, 27, 30 (забег).
В общем я без драматизма на все смотрю :-)

[katia-itri.livejournal.com]

Фиг его знает, Галя, что оно и как. Мне кажется, что для хорошего марафона надо забить на все и тренироваться только к марафону (ну немного коре всегда в плюс). Я на веле не сидела с октября, только плавание поддерживала. Есть многостаночники, да, но их мало и, мне кажется. они не бегут на весь свой потенциал в любом случае.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Я за баланс.
Я вот даже ёгу никого не агитирую делать 6 раз в неделю. Бегайте, ходите, ездите, плавайте, танцуйте, играйте в теннис.
Повторяющаяся нагрузка не полезна, именно она приводит к травмам.
Мне всегда чувствовалось, что сайклинг, хороший, качественный , с интервалами на пределе, мне помогает в беге.
Этой зимой я очень регулярно ходила, и отрабатывала там на совесть. Я считаю, что увеличила мышечную силу ног. Но это была другая нагрузка, не ударная.
Да, бегать надо много для марафона, но для каждого это "много" различается. Я считаю 4-5 для меня как раз то что нужно. Мне нравится back to back. Даже может быть два раза в день мне подойдет.
И мне нужен один полный день отдыха. Плавание по утрам не чувствовался как день отдыха. 1:30 плавания мне много. Но я всегда в пятницу днем спала.

Мне бы разресгить дилемму со студией, и мне кажется все сдвинется с мертвой точки.
А да, тут с Романом разговаривали. Он же ОЧЕНь мало бегал, в свои самые быстрые годы :3 раза зимой, и 4 за 2 месяца до марафона.
Но он в те годы на работе много часов ходил с нагрузкой. Видимо это было своеобразным кросс-трейнингом.
Потому что даже он соглашается, что никто так мало не бегает при подготовке к марафону на результат.

[cytherella.livejournal.com]

Палец жалко! А марафон осенью по-моему даже лучше:) а 18го сентября у тебя ПМ на мой день рождения! Жалко мне до тебя далеко. Мне очень не хватает бегового партнера для мотивации

[nervo4ka.livejournal.com]

Самое необидное тут, что ты еще не успела зарегистрироваться. ;)) Хорошо, когда есть возможность подождать до конца, а то со всякими HIM, IM такой возможности часто нет, и вот тут обыдна терять столько денег.

Пусть палец скорее заживает! Но я очень хорошо представляю твое облегчение, пусть и через такую неприятную случайность.

[mikhailkireev.livejournal.com]

Мне, честно говоря, сказать особенно нечего. Поэтому я просто отмечусь, чтобы помнили что я жив.
Главное что сама с собой договорилась и успокоилась.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Еще один вопрос решить - и будет миру мир:-)

А как мы рады, что ты "ожил" :-))