Сколько можно провести спортивных классов в день?

[simply_mom1966]

[Poll #1943166][Poll #1943166]
пысы: класс 60 мин. нагрузка средняя, не имеется в виду полноценная тренировка борцов, боксеров, хоккеистов, и тру-йогов:-)

Comments

[e0stre.livejournal.com]

Я, понятное дело, ни разу не специалист. Но думаю – это зависит от того, как классы вести. Если инструктор сам выполняет все упражнения, что задает классу – то три будет достаточно. А если инструктор прохаживается, посматривает, то да се, то и пять-шесть можно. Ну я так думаю. Вот.

[mikhailkireev.livejournal.com]

я думаю зависит от того, какие именно классы. Если интенсивнее, то меньше.
И еще очень важно, каждый ли день такое расписание. Потому что если в одни день много, а в другой мало или совсем отдых, то так можно. А если каждый день равномерно, то другая история совсем.

[mikhailkireev.livejournal.com]

А, ну да, и я подразумеваю, что инструктор не ходит и всем указывает, а сам активно физически вовлечен в процесс.

[wildrequin.livejournal.com]

Я думаю, если инструктор делает с классом, то 4, если делает половину, то есть показал и смотрит, то 6.

[pomidorinka.livejournal.com]

ну не знаю. я показала и смотрю и после трех занятий уже не але. для меня это потолок. а если вообще самой не делать, только ходить, то 5-6 думаю

[pomidorinka.livejournal.com]

и как это 6? если занятие 2 часа идет, то 12ти часовой рабочий день? а жить когда? а если занятия в разных клубах? дорога, еда? сон?

[simply-mom1966.livejournal.com]

У нас занятия не более 1:30.
И то таких еще найти надо.
Надо было написать оговорку : 1 час.

[pomidorinka.livejournal.com]

ну это надо было уточнять, ага. я не могу представить пока йогу за час. если какой-то там шемпинг, то да... а йога. у меня есть занятия полтора, а есть час сорок пять. так народу за полтора всегда мало. ничего не успеваешь дать...
а за час вообще не знаю..

и вообще надо бы род тренировки уточнить прежде всего :)

[simply-mom1966.livejournal.com]

Занятие усредненное гипотетическое.
Без специфики (например сайклинг).

За час можно тоже много успеть:-)
Нет у людей времени три часа в день тратить.
Разные цели.

[simply-mom1966.livejournal.com]

20 миллионов американцев занимаются йогой.
можно называть это недо-йогой, не-йогой и всякими другими недо-словами.
и не важно, что они там упевают сделать за 60 минут:-)
но им от этого хорошо! и это главное!

кажется danaprotasosa приводила градиенты разваития инструктора.
где перавая- когда хочешь чтоб все занимались йогой и делали как ты умеешь.
вот я эту стадию уже прошла:-)
хотят час-прекрасно!
хотят- лежать- лежите!
хотят дышать-дышите!
хотят фитнес- вам вам фитнес!
моя собственная практика не имеет ничего общего с тем,что я преподаю.
20 миллионам не нужны скорпионы:-))
им нужны базовые воины:-))

у меня есть 60+ дядечка с sciatica, он приходит на 30 минут в раз в неделю.
дома каждый день делает растяжки по 15 минут
сейчас я его стала заставлять отжиматься и пресс качать- делает дома
счастлив безумно! хуже не становиться, и главное, у него есть ощущение что он собой занимается.
ходить в общий клас ни за что не соглашается:-)

[cytherella.livejournal.com]

А я бы рада скорпионов, но мне до них как до неба:))) а войнов могу:))))

[simply-mom1966.livejournal.com]

как у тебя стойка на голове?

[cytherella.livejournal.com]

Мне даже смешно стало:) никак конечно:)))

Вообще, у меня довольно сильные ноги и очень слабый верх - плечи и руки, после рождения дочки, верх слегка мощнее стал, но все равно слабый:) работаю над этим:)))

[simply-mom1966.livejournal.com]

там вообще-то и силы-то не очень много надо
главное правильно руки и голову поставить и задействовать правильные мышицы..
я тут Лено4ке обещала обьяснить с чего начинать...
сегодня powhow заморозила, но пока его еще не отключили...
можно было бы показать с чего правильно начинать...

[cytherella.livejournal.com]

Не знаю что такое powhow но видео с тобой бы с удовольствием посмотрела бы:)

[wildrequin.livejournal.com]

Там не оговорено, что занятие 2 часа. А так три класса по 55 минут-перерыв- еще три класса. Я оцениваю как в нашем фитнесс центре ведут и мое мнение 6. Если это какие то суперсложные классы и нагрузка, то там иное. Но средние инструкторы, как я вижу, только показывают и не особо даже утруждаются поправлять. Это все про мой зал, если что.

[simply-mom1966.livejournal.com]

имелось в виду именно что-то усредненной, по 60 минут.
подожду сегодня еще ответов и напишу "правильный" :-)))

[rempi.livejournal.com]

Считать ли часами только классы или включать сюда подготовку к ним, бумажную работу и т.д.? Наверняка помимо классов еще что-то набегает.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Только сами классы.

[rempi.livejournal.com]

Hardcore

[simply-mom1966.livejournal.com]

я приписала, что класс 60 минут. и мы не берем в расчет тренировки спортсменов, или что-то очень энергозатратное, как сайклинг (Рома проводил две тренировки в день, иногда по 45 мин, но Рома- ironman:-))

[pomidorinka.livejournal.com]

3

[simply-mom1966.livejournal.com]

:-)))
Мне интересно мнения " обывателя", хотя пока все ответившие занимаются фитнесом, спортом:-)

[nervo4ka.livejournal.com]

Вообще сложно сказать. Все зависит от вовлеченности инструктора. Если он только языком чешет, то 6, а если сам активно участвует, то 4. С другой стороны, языком чесать тоже устаешь не меньше. 8)

[cytherella.livejournal.com]

Мне говорила одна инструктор что очень зависит от уровня людей в классе. Чем ниже уровень, тем больше инструктору работы...

[simply-mom1966.livejournal.com]

правильно говорила, и даже не уровень фитнеса, а уровень зажатости
ну я это все освещу:-)

[reimei.livejournal.com]

на сферический вопрос в вакууме ответила также: 4.

ну, как бы я представляла, пару занятий - пообедал - отдохнул - еще пара занятий. это если активно участвовать.

но это, наверно, потому, что я сама бы в идеале хотела работать часов по 4-5 в день, потому что именно столько могу работать продуктивно.