20 for 2020.

[simply_mom1966]

Семь Я:

1) Возродить семейную традицию катания на лыжах на Family Day.

2) Поехать с детьми на море.

3) Поехать в дорожное путешествие на Запад.

4) Провести выходные с дочкой в ретрите.

5) Найти баланс с помощью детям, тренировками и классами.  И остаться в живых.

Бизнес:

1) Все-таки сделать ре-брендинг.

2) Создать онлайн программу Body Transformation.

3) Вернуть свою организованность в прохождении онлайн программ, которые уже куплены :-)))

4) Вернуть привычку писать планы день/ неделя.

5) Набрать 2 группы (10 человек) в Ангусе.

Спорт:

1) Пробежать весенний марафон без страданий, ровно (не на время).

2) Закончить IM с удовольствием и саб-14.

3) Создать традиционное дружеское спорт-мероприятие с детьми.

4) Добиться "идеального бегового веса" ХАХАХА!!!

5) Продолжать мотивировать и поддерживать сына в его занятиях бегом/ триатлоном.

Личное:

1) Начать учить испанский (еще не знаю в каком формате)

2) Создать фото-книги с визитом мамы "80 - новые 60" и "Лето в деревне".

3) Рассортировать фото-файлы и создать систему на будущее.

4) Ложиться спать в 10, вставать в 5-6. (уже в процессе)

5) Контролировать скрин-тайм (соц сети) Как???

Comments

[runbahn-ru.livejournal.com]

Ложиться спать в 10 не сложно. А вот как заснуть?

IM уже зарегистрировалась?

[simply-mom1966.livejournal.com]

У меня как раз именно по времени может быть сложно - так как я вечером иногда приезжаю поздно (10-11) или довольно активна вечером - классы. Мне нужно время пообщаться с мужем.
Поэтому в 10 я уже устала, но по факту спать ложимся в 11.
И тогда встать рано сложно. А утро теперь нужно для тренировок.

Способ "включить" парасимпатическую систему : чтение книги, теплый душ. Медитацию не предлагаю :-)

Да, 23 августа. IM Mont Tremblant. 33 недели :-)))

[runbahn-ru.livejournal.com]

Интересно увидеть твой тренировочный план, особенно с временем занятий. У меня по-утрам вообще ничего не получается кроме легких пробежек. Ну климат еще такой, да.

Медитацию я пробовал, как-то не получается пока. Такой хаос в мыслях. Не знаю пока как распутать этот клубок.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Я 16 недель пробовала разные расписания - есть теперь несколько вариантов.
Все в Страве. Две недели получилось почти все (13-14 кажется).
Я утром крутила вел по часу с 6 до 7. Мне выходить в 8.
Сейчас главный квест - это бейби ситтерство по выходным и длинные тренировки.

Медитация - это и есть наблюдение. Конечно, сразу не получится. Надо начинать с нескольких минут дыхания,
просто пытаться сосредоточиться на ощущениях.