Очищение организма ,6
Oct. 31st, 2010 10:38 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
simply_mom1966Две недели очищающей диеты вообще-то закончились во вторник. Я их выдержала. Было тяжело только во вторую половину первого дня, второй день и одиннацатый день, когда рацион состоял только из овощей,фруктов из списка и коричневого риса.
Стрелка весов не выдержала моего упорства и стала двигаться.. 6 паунтов , примерно, или 3 кг.
Очень даже неплохо...
Улучшился цвет лица, серьезно! Надеюсь что это результат чистой печени:-)))
Главное принято решение не есть красного мяса, не есть пшеничных изделий, употреблять только органический кефир из молочных продуктов, уменьшить до минимума употребления алкоголя, а желательно его совсем исключить, и ограничить употребление кофе до минимума (совсем исключить пока психологически не готова).
Вот так я и продолжаю питаться остаток этой недели : купила гречишный и кинва хлеб, ем только рыбу и стараюсь находить ту, что не из исскуственных фермерских прудов, пью много рисового молока( я коровье молоко вообще-то не пью в чистом виде с 2-х лет), и вместо моих всяких сладких йогуртов ем только кефир.
Ну а зеленые овощи я и так ела.
А еще... Я снова сделала себе членство в спорт зале.. теперь возле работы, там оно за смешную цену сейчас предлагается, и теперь в ланч хожу туда...за 40 минут как раз можно немного силовыми позаниматься и не сильно вспотеть ...
В четверг на сайклинг-класс, а в пятницу так как я рано заканчиваю, я успеваю пробежать 8-10 км до урока в студии...Очень воодушевлена!
Даже на гребне энтузиазма пробежала сегодня 15 км под летающими "белыми мухами", с приличной скоростью... а потом еще пошла на класс Бикрам йоги, и так мне было легко :-)))
Так что может я таки достигну своей цели 100-та дней? (Ну или хотя бы к 18 февраля:-))
Стрелка весов не выдержала моего упорства и стала двигаться.. 6 паунтов , примерно, или 3 кг.
Очень даже неплохо...
Улучшился цвет лица, серьезно! Надеюсь что это результат чистой печени:-)))
Главное принято решение не есть красного мяса, не есть пшеничных изделий, употреблять только органический кефир из молочных продуктов, уменьшить до минимума употребления алкоголя, а желательно его совсем исключить, и ограничить употребление кофе до минимума (совсем исключить пока психологически не готова).
Вот так я и продолжаю питаться остаток этой недели : купила гречишный и кинва хлеб, ем только рыбу и стараюсь находить ту, что не из исскуственных фермерских прудов, пью много рисового молока( я коровье молоко вообще-то не пью в чистом виде с 2-х лет), и вместо моих всяких сладких йогуртов ем только кефир.
Ну а зеленые овощи я и так ела.
А еще... Я снова сделала себе членство в спорт зале.. теперь возле работы, там оно за смешную цену сейчас предлагается, и теперь в ланч хожу туда...за 40 минут как раз можно немного силовыми позаниматься и не сильно вспотеть ...
В четверг на сайклинг-класс, а в пятницу так как я рано заканчиваю, я успеваю пробежать 8-10 км до урока в студии...Очень воодушевлена!
Даже на гребне энтузиазма пробежала сегодня 15 км под летающими "белыми мухами", с приличной скоростью... а потом еще пошла на класс Бикрам йоги, и так мне было легко :-)))
Так что может я таки достигну своей цели 100-та дней? (Ну или хотя бы к 18 февраля:-))
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
(no subject)
Date: 2010-11-01 03:46 am (UTC)Сайклин -- кайф! Надо будет у нас посмотреть или есть.
(no subject)
Date: 2010-11-01 05:18 am (UTC)верю, что достигнешь!
(no subject)
Date: 2010-11-02 02:41 am (UTC)(no subject)
Date: 2010-11-02 03:41 am (UTC)http://community.livejournal.com/fitness_tips/1307.html
ну и там много еще постов, читай по тегам
это мой заброшенный пока фитнес журнал, но я его возрождаю на днях, так как у меня есть впечатления только о моих тренировках:-))