мне не нравится сгибание , если вдруг там грыжа... из-за этого я бы не сгибалась в поясничной части, в таком положении эта часть ведь изогнута?
Ее надо в наклонах держать в прямом состоянии.
Но если помогло, то значит другая причина, но я бы собаку делала... а еще лучше Сурья Намаскар, ежедневно. Идет работа как в наклоне вперед, как и назад. Всегда должно быть контр-движение.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
branchandroot
(no subject)
Date: 2012-10-09 08:55 pm (UTC)из-за этого я бы не сгибалась в поясничной части, в таком положении эта часть ведь изогнута?
Ее надо в наклонах держать в прямом состоянии.
Но если помогло, то значит другая причина, но я бы собаку делала...
а еще лучше Сурья Намаскар, ежедневно. Идет работа как в наклоне вперед, как и назад. Всегда должно быть контр-движение.