Длинные выходные. День 1.

[simply_mom1966]

Сентябрьские длинные выходные - наши с Женей любимые.
У нас много воспоминаний :

Perry Sound (еще 1 , 2, 3 , 4) , Marylend , выселение Алисы, Port Dover, Port Elgin, пробежала свою самую длинную тренировку...
Лето нас так радует , так радует в этом году...
Что хочется его запечатлить как можно больше в памяти... ага! в тренировках:-)))
Но тренировки совместить с удовольствием...

Поэтому сегодня я встала в 5:30 (утра).
Сварила овсянку с ягодами.. яйца... приготовила энергитические напитки Vega, перекус : по 3 глютен-фри овсяных печенья и порезаное яблоко, 3 геля на всякий случай, если Жене не хватит...
Разбудила Женю.
Муж у меня - золото! Но Рак. Знак есть такой. Астрологический.
Да. Хороший знак. Но не для тех кому надо выехать с утра пораньше, пока тишина на дорогах.
Женя с утра не понимает, что от него хотят.
Поэтому мы сели на велосипед не в 7 утра, а в 8.
Ну ладно.. Хорошо, что сели...

А ехать нам надо было далеко... Я запланировала поездку к озеру. Да, Simcoe. От нас до озера 50 км.
Но что нас может остановить???

Отметка 30 км - это куда я доезжала раньше.

Но Рома мне сказал, что дорога вдоль озера очень живописна. Значит нам туда было надо!
И мы туда таки попали!

Честно говоря, я там была не раз...
Но не летом...
Летом там - дачное место... Типично канадское...


С водными развлечениями:


Но место не для тех, кто живет на зарплату...


А за забором свой личный причал, дек, и прочее:


И не только причал у некоторых... А еще boat house...


Дома хозяев причалов я не фотографировала. чтоб Вас не расстраивать....лень было отстегиваться от педалей
Вот только кусочек дома хозяев этого boat house:


Но и общественные пляжи тут тоже есть...


Но с утра на них были только канадские гуси..


С утра я всегда начинаю ехать медленно... с горок торможу... и вообще как то тяжесть была в ногах после пешей тренировки в четверг...
Женя меня бросил почти сразу...

Потом , на дороге вдоль озера, по сторонам головой вертела... думала, что фотографировать...
Поэтому скорость была совсем небольшая.. 23 км/час...

Дороа вдоль озера  обозначена как scenic road, и просят делить ее с велосипедистами и пешеходами.
Поэтому ограничение в скорости там 40 км/час...
И таки много много народу утром там бежало, и ехало...
Я б там жила! :-)

Не думайте, что мы ехали все 114 км не останавливаясь (хотя я бы так хотела)...
После 30 км, надо было сверяться с картой...
Потом Женя потерялся(он решил , что я еду медленно, и у него есть время сделать экстра круг по местным улицам).. и я его ждала..
Потом мы просто отдыхали и ели (после 60+ км)...


Йожно- растягивались, и я фото-запечатлилась:


А уж обратно...
Развивала нереальные скорости... до 47 км/час с горок..уж очень хотелось доехать побыстрее...
В итоге средняя скорость поднялась было к 25, но на последних 20 км были холмики...

А еще меня догнали три триатлониста, и с ними женщина...на три-байке...
И мне удалось 5 км между двумя светофорами сидеть у нее на хвосте...
Не понимаю как у нее каденс такой высокий! С Ромой спорили за ужином, говорит, что техника у меня не та..
Чей та она не та?!... Звездочки у нее другие!
В конце концов, на холмике перед стопом, она от меня оторвалась, они все трое на стопе проскочили... и больше я их не видела...
Да, спросили про ironman .. пришлось сказать, что майка - сувенир :-))...
(тем кто финиширует дают майку со словом FINISHER, у меня нет такого слова! I love ironman!)

Доехала совершенно в нормальном состоянии, нет, ехать еще - не хотелось... бежать бы могла...

Солнце палило (потому что выезжать надо было на час раньше!)..
Теперь у меня вело-загар смешной...
Интересно если клиенты завтра заметят:-)


А вечером мы все вместе приготовили гриль-ужин...
(мясо не для меня, вино франзуское)


На завтра есть мега-план..
Но это про это расскажу завтра :-)))

Comments

[crazyseattle.livejournal.com]

У тренера спросить надо. Я ставлю на 3-4ю сзади, и вроде каденсе быстрее. И постоянно держатся на нём, вверх сразу раз переключил и темп не меняется частоты. Как то так.