simply_mom1966: (Default)
[personal profile] simply_mom1966
Продолжая свои эксперименты с зелеными смузи по утрам, я перенесла сыроедение на более традиционные приемы пищи,
такие как ужин...
Мне очень повезло с моими мужчинами - они едят все.
Кроме того, они доказывают, что сыроедение и вегетарианство подходит и тем, кто много тренируется.
Потому что они много работают, а тренируются еще больше : от 12 до 26 часов в неделю.
И оказывается мясо им совершенно не нужно для поддержания высокого уровня энергии.
Мясо вообще не нужно!:-)
Но! Для того чтобы атлеты хорошо питались необходимо планирование.
Планирование, чтоб в холодильнике был набор правильных продуктов.
А еще должен быть кто-то кто будет все это готовить
Пока я вижу главную проблему сыроедения, в том, что готовить надо перед употредлением пищи.
А это не всегда возможно:-(

Итак, с утра мы с братом выпили смузи: кейл, банан, клубника, добавки.
Потом питание мое и брата различалось(овсянка, whole wheat wrap со шпинатовой мазилкой, бананы, чай)
Я проехала 1:15 на веле, а он плавал... наверное, много:-)

На ужин я запланировала эксперимент: суп из фенхеля отсюда

Взяла одну головку фенхеля, 5 палок сельдерея, почти целый огурец, один перец, кинзу...


Порезала на кусочки:


Воды добавила 500 мл (одну полную бутылку). Осталось немного фенхеля и сельдерея(не помещалось в блендер).

Еще одна проблема, которую я вижу с сыроедением - что все холодное.
Поэтому я добавила немного Cayenne pepper. Мой блендер был слишком полным, и перец не размешался:-((

Из данного колличества получилось 4 порции:


Как видите огурец я не резала кусочками.
Мужчины сьели, и им понравилось!
Перец придает сладость. Слишком много воды мне показалось...
Оригинально. Необычно. На любителя свежих овощей. Готовится быстро :-)

Потом я решила утилизировать тофу.
Потому, что мужчинам я еще приготовила глютен-фри макароны из гречки и муки сладкой картошки, а токже грибы с брокколи в соевом соусе. (к чему прилагалось по одной котлете:-)

Но мне самой хотелось придержаться сыроедения:-)) И я экспромтом сделала салат с тофу, льняными и подсолнечными семечками.
Салат пошел на ура!


Ну чтоб ему не пойти когда все так красиво накрыто!

(в стакане порция смузи для мужа:-)

Ну и для заключения я спекла шарлотку с ябоком и клубникой.
Но сахар я добавила "финиковый", белого у нас дома и нет:-)

Коричневый он из-за сахара date sugar.
Вкусно, но не приторно сладко:-)

This account has disabled anonymous posting.
If you don't have an account you can create one now.
HTML doesn't work in the subject.
More info about formatting
Page generated Jun. 12th, 2025 07:47 pm
Powered by Dreamwidth Studios