simply_mom1966 (
simply_mom1966) wrote2012-02-24 09:30 am
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
Entry tags:
Смузи со swiss chard
Чард - это травка, которую я еще ни разу не пробовала.
Вчера она была очень свежей в магазине, и я ее купиила.
Состав смузи: 4 киви, 1 апельсин, 2 банана, 500 мл воды, 2 листа чарда, ложка льняного масла, ложка hemp ptotein, ложка wheat germs.
Пропорция зелень - фрукты 50/50
Завтрак готов!

Консистенция получилась - то что надо (второй банан я добавила в процессе).
Для всех кто имеет сомнения о хемп протеине читать ссылку.
Я покупаю этой компании, да, на банке нарисован лист марихуаны...
В ложке 30 грамм -15 грам растительного протеина.
Ну и стоит почитать о льняном масле и wheat germ , если вы еще про них не знаете.
Вчера она была очень свежей в магазине, и я ее купиила.
Состав смузи: 4 киви, 1 апельсин, 2 банана, 500 мл воды, 2 листа чарда, ложка льняного масла, ложка hemp ptotein, ложка wheat germs.
Пропорция зелень - фрукты 50/50
Завтрак готов!
Консистенция получилась - то что надо (второй банан я добавила в процессе).
Для всех кто имеет сомнения о хемп протеине читать ссылку.
Я покупаю этой компании, да, на банке нарисован лист марихуаны...
В ложке 30 грамм -15 грам растительного протеина.
Ну и стоит почитать о льняном масле и wheat germ , если вы еще про них не знаете.
no subject
no subject
рекомендуют выпивать пинту такого смузи каждому.
что 1 US pint = 473.176473 ml
мы выпиваем большой стакан в день каждый.
no subject
no subject
no subject
no subject
1-2 чашки в день.
не пью черный чай, почти не пью зеленый.
no subject
допустим 250 мл...остальное может быть вода, или натуральный сок.
я раньше их так делала
no subject
no subject
потом делаю смузи.
протеин есть во всех этих зеленых лисьях , без добавок.
нам не так много надо протеина на самом деле.
где-то у меня была статья на эту тему..
овсянку можно сьесть как второй завтрак, в 11-12...
я считаю, что она нужна, независимо на то как на нее смротрят сыроеды : заварить хлопья кипятком, не очень большой грех приготовления:-)))))
no subject
no subject
сделай 3 побольше (но не обжирайся:-), 3 поменьше (такой большой перекус)
Например:
8-9 смузи
11-12 каша,тост, фрукты
2:20-3:30 фрукты, овощи(салат), орехи
здесь можно сделать еще один прием, если передвинуть 2:20 на 1:30(ланч), и в 4 перекусить
6-7 ужин:на усмотрение
9-10 - фрукты
Это идеал, к которому я стремлюсь:-)
no subject
Я вот думаю как есть овсянку на работе, может в термос брать...
no subject
no subject
так и писали бы Мангольд))) притом сайты немного различаются.
а канабис и от глаукомы хорошая профилактика!)
Ingredients:
Organic whey protein concentrate, citric acid,
natural blueberry flavour, natural raspberry
flavour, stevia extract, beet root powder.
и где конопля? или это - protein concentrate?
no subject
но он зеленый:-) органический...
я думаю, я перейду на добавку wheat germ
no subject
no subject
насколько она "чиста"?
no subject
http://fortskipper.prom.ua/p3886286-nutiva-organic-hemp.html
no subject
Наша последняя разработка – протеин из конопли содержит 50% протеина, 20% клетчатки и 11% жира.
Мы просто отсеяли больше волокон для повышения содержания белка до 50%
как все это происходит?
Это, кстати, золотой стандарт растительного белка - да нутришионисты его советуют... поэтому и покупаю
no subject
можно на фирму производитель написать-спросить.
no subject
У нас блендеры похожие. Тебе твой нравится?
no subject
http://www.blackanddeckerappliances.com/p-73-cyclone-10-speed.aspx
да, у меня там 10 режимов:5 и еще можно каждый медленнее запустить
я всегда ужасно боюсь его сжечь(опыт был, хоть они и недорогие)
no subject
В этом меня бесит, что нельзя просто все запихнуть, нажать на кнопку и - вуаля. Постоянно приходится его останавливать, приминать содержимое к ножам, потому что масса подпрыгивает и блендер гоняет воздух, и так двести раз, если что-то хоть немного твердое. =(( Из-за этого я очень редко им пользуюсь. Потому что бесит-бесит!
no subject
А ты воду(жидкость) добавляешь?
Я пока все кусками включаю №3, потом останавливаю, если листья сразу не засосались, до после остановки они обычно смешиваются.
мне кажется, все блендеры так работают...
не знаю, может кухонный комбайн лучше...
хочу сегодня вот такое попробовать
http://rawinrussian.com/%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D1%8B/%D1%81%D1%83%D0%BF-%D0%B8%D0%B7-%D1%84%D0%B5%D0%BD%D1%85%D0%B5%D0%BB%D1%8F-2/
только я не купила ни сельдерея, ни кинзы...
добавлю что-то другое:-)
no subject
Я видела этот рецепт. Кстати, готовила и твой фенхелевый салат, но посыпала его еще тыквенными семечками. Есть можно, но трава-травой. 8)) Все-таки я не могу так быстро перестроиться на сырую еду. Она хорошо только под настроение идет.
no subject
вкус?
текстура?
цвет?
запах?
мне кажется, что для меня во всем привлекательна простота теперь6 в одежде, в интерьере, в еде...
тело и мозг отметают все лишнее...
кстати, когда ешь что-то более изысканное теперь, наслаждаешься вкусом!
no subject
no subject
that's the idea! =)
кстати, если в смузи сыпануть пару столовых ложек чийа, или горсть миндаля, то достаточно тяжело на желудке ощущается, это к "нажористости"
а если еще и влить того же конопляного масла...