Не откладывая в долгий ящик - проба №1

[simply_mom1966]

Встала в 6:30 и бегом на кухню.
2 апельсина, 1 яблоко, ложка hemp organic protein,ложка  flax seed oil, листья collard, вода
Пропорция с листьями получилась приблизительно 50/50

Муж выпил. Он готов пить и есть что угодно, если это приготовлено мной ему таким ранним утром:-))
Одна порция осталась брату. Я ж всю семью хочу здоровой сделать:-)
Вкус обычного смузи, вот только скошеной травой пахнет:-(
Но коллард- это самые жесткие листья.

Comments

[cler-is.livejournal.com]

Вот повезло тебе с мужем в этом плане- мой никакие мои смузи в рот не берет, кричит: "Я ж не козлик, зачем ты меня травой пытаешься накормить"). Сын годовалый пьет, еще не научился права качать:). А что это за коллард? У нас вроде такого и не продается, и кейла тоже нет,есть смеси рукколы и листьев свеклы, ну и всякие сельдереи с петрушками, в общем с зелеными листьями напряженка.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Мне вообще повезло с мужем: он готов поддерживать все мои здоровые начинания , если они обеспечат ему такую жену через 20 лет:
http://fitness-tips.livejournal.com/55542.html

Ради этого он сам готов ходить за продуктами и готовить, чтоб у меня оставалось время бегать , плавать, кататься на веле, йожиться, лыжиться и отжиматься :-)))

Collard - http://en.wikipedia.org/wiki/Collard_greens
Source of Calcium:
http://www.vrg.org/nutrition/calcium.htm
 
Kale - http://en.wikipedia.org/wiki/Kale
Hemp protein - Protein in Nuts and Seeds: Almonds, cashews, filberts, hemp seeds, peanuts, pumpkin seeds, sesame seeds, sunflower seeds, walnuts (black)

One excellent ingredient to look for is hemp seed protein. Hemp seed is an nutritious dietary source of easily digestible gluten-free protein. It provides a well-balanced array of all the amino acids, including 34.6 grams of protein for each 100 grams. The fatty acid profile of the hemp seed is extremely beneficial, containing omega-6 and omega-3 fatty acids in a virtually ideal ratio. Other beneficial aspects of hemp seed include a strongly favorable unsaturated-to-saturated fat ratio; a high content of antioxidants; and a wide variety of vitamins and minerals.

Flaxseed oil - http://www.essortment.com/flax-seed-oil-benefits-41778.html
 
 
 
 
 

[cler-is.livejournal.com]

спасибо за ссылки, я теорию знаю:). Я имела ввиду, что у нас много чего не продаётся, т.е. теоретически я знаю, что такое кейл, а практически - в магазине его нет, приходится пользоваться тем, что есть). Тётенька по ссылке - супер, в отличной форме.

[simply-mom1966.livejournal.com]

:-))
у нас хоть и продается, но те кто не ест траву, не знают :-)

[nervo4ka.livejournal.com]

Меня единственное смущает во всех этих смузях - с них раздувает как шарик. Вроде и много места в желудке занимает, но как будто и не ел.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Я не замечала.
Я делала с авокадо и помидоров в субботу - я есть не хотела пол дня.
И я всегда добавляю протеин растительный и масло.

В книге сыроедческой рекомендуют пить три таких бокала в день.
Я думаю одного вполне достаточно :-) если не перейти на 100% свроедение.

[nervo4ka.livejournal.com]

Авокадо с помидорами - это уже гуакомоле! Понятно, почему ты есть не хотела. Авокадо жирные и калорийные. 8))

[kavr.livejournal.com]

Я вот тоже подумала - зачем такой замечательный продукт как гуакомоле превращать в смузи? И так ведь вкусно.

[simply-mom1966.livejournal.com]

Потому что ,как всегда, я начала с одного набора продуктов, в потом стала добавлять все что под руку попалось:!последний помидор, половинка авокадо...
В той смеси не хватало сладости : все таки надо соблюдать второй закон, который на видео дается : проще быть :-)))

[kavr.livejournal.com]

То бишь, говоря русским языком - не выпендриваться! :)