![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
simply_mom1966) wrote2011-09-06 12:58 pm
31.2
Тэг я выбрала как "Спортивные развлечения".
Но развлечением это сложно назвать ...
Я 3.5 часа ( три с половиной) бегала вокруг озера Wilcox.
Вечером предыдущего дня я была на Дне Рождения, и всем с гордостью объявляла, что алкоголь не употребляю, потому что у меня тренировка.
-"Какая еще тренировка?"
-"30 км..."
Муж говорит, что на меня смотрели как на больную...
Но зато я могла съесть кусок торта ! Аленушка. Вкусный!
И еще очень классно что стало холодно в понедельник. Бегать по 30- ти градусной жаре мне уже невмоготу. А тут 19с , облачно. Самая беговая погода!
Честно скажу! Я собой довольна.
Первые кри круга (15 км) было совсем хорошо.
На второй половине четрертого круга я стала "зажиматься", поднимать плечи и чуть замедлилась ...
На второй половине пятого круга меня "проведал " Рома, я ему с радость отрапортовала результат, но стали чувствоваться колени...
Весь шестой круг я пыталась расслабится и бежать " от бедра", но меня мучала мысль :" Как через эту боль можно пробежать еще 12 км?!"
Но все три последних круга я "держала" скорость второй зоны, быстрее чем на прошлой неделе.
В итоге 3:33:43, чуть медленнее чем на забеге в марте, но тут и 1.2 км больше, и на соревновании всегда быстрее бежишь.
Сначала казалось что больше я никогда не смогу ходить, но через минут 10 стало лучше.
Я еще провела урок йоги вечером.
Спала плохо. Мне снился бег :-(
Теперь я должна решиться- заплатить $100 , чтобы 16 октября попробовать что такое марафон.
С этой скоростью я могу его закончит меньше чем за пять часов 4:49:04
Это было бы прекрасно!
Posted via LiveJournal app for iPhone.
no subject
Мой максимум только 9 миль был.
Не жадничай и регистрируйся уже. 8))
no subject
Хоть и running world в своих планах пишет тренировку на 35 км .
Это очень большая нагрузка, после нее надо пару недель отдыхать .
Но мне хотелось убедится что тогда в марте я действительно могла еще бежать как мне казалось.
Вчера мне так не чувствовалось, но на соревнованиях есть еще всплеска адреналина и энергетика гонки.
Все по - другому чувствуется...
Колени правда не довольны...
no subject
Я-то пока на марафоны не замахиваюсь. Мне бы полумарафон пробежать с желаемым временем. ;)) Пока надежда только на "всплеск адреналина и энергетику гонки".
no subject
running world очень много предлагает бегать, ты же тоже по их программе в прошлом году " добегалась"?
И перед соревнованием месяц надо в сопойном режиме тренироватся, а последнюю неделю вообще легко...
гораздо эффективнее тренировки с ускорениями, я считаю...
no subject
Я бегала по первой попавшейся программе для новичков и, как обычно бывает, переборщила с нагрузками - too much too soon.
Мне тоже ускорения нравятся. Хоть не скучно ножками перебирать. =))
no subject
Не зря этот вид спорта развивается с неимоверной скоростью!
У нас в следующем году добавили уже 2 iron и 1 70.3 iron на восточном побережье и все раскупилось на несколько дней!( New York & Mont Tremblant)
Многие пробежав один- двамарафона не хотят нагрузки на суставы, потому что все что длиннее 20 км - это уже очень большая нагрузка!
И переходят на триатлон, олимпийский или 70.3...
Мне бы очень хотелось пробежать 21 на своем сегодняшнем максимуме для проверки и PB:-)))
но я смогу сделать это весной и дешевле в менее популярном мероприятии. Марафон же весной у нас тяжело бежать ...
Зимой мы по улице не бегаем :-(
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
Re: болею за тебя!
Надо не МНОГО , а КАЧЕСТВЕННО!