Ну да, получается вытяжка.
Сначала сидя, только ноги не на полу, а на возвышении лежат, а потом лёжа, ноги на возвышении, значит, зафиксированы. И когда тянешь себя руками, то тянется именно позвоночник, потому что ноги не дают телу съезжать.
Попробую пробежать хотя бы 17 км длинную. А потом зарегистрируюсь. Если ещё будут места.